共 8 个回答
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应季雅
2025-04-14 10:16:09
不建议榨果汁是因为会损失部分纤维素并可能增加糖分摄入。
赞92
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卓叔伶
2025-04-13 15:34:54
1. 营养流失问题：榨汁机的工作原理通常涉及较大的机械力量，导致水果植物油分的流失，维生素C等水溶性营养素频率受损，类似于水果失去了原本的“肉身”。
2. 糖分问题：果汁中会含有水果中大部分的糖分，这使得饮用者无需咀嚼就能让身体快速吸收相关糖分，这很容易造成过量摄入糖分，不利于体重控制或糖尿病患者的血糖管理。
3. 能量失衡问题：水果通常被认为是健康食品的象征，但其罐装饮品化易被冠以所谓的“健康饮料”的名头大肆推广，而这种方便的摄入方式往往忽略了果汁中的热量密度和食物纤维相比整果的低含量，这可能会引起消化问题及能量摄入的失衡。
2. 糖分问题：果汁中会含有水果中大部分的糖分，这使得饮用者无需咀嚼就能让身体快速吸收相关糖分，这很容易造成过量摄入糖分，不利于体重控制或糖尿病患者的血糖管理。
3. 能量失衡问题：水果通常被认为是健康食品的象征，但其罐装饮品化易被冠以所谓的“健康饮料”的名头大肆推广，而这种方便的摄入方式往往忽略了果汁中的热量密度和食物纤维相比整果的低含量，这可能会引起消化问题及能量摄入的失衡。
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纳喇叔河
2025-04-13 14:30:48
不建议榨果汁的原因有以下几点：
1. 营养流失：榨果汁过程中，水果的纤维被去除，导致部分维生素和矿物质随着果肉一起流失，营养价值相对降低。 2. 糖分增加：虽然果汁保留了水果的风味，但糖分却比完整的水果高，过量饮用可能导致血糖快速上升。 3. 增加热量摄入：由于去除了纤维，果汁更容易被人体吸收，可能让人在不知不觉中摄入更多热量，不利于体重控制。 4. 消化系统负担：纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化。果汁缺少纤维，可能导致消化系统负担加重。 5. 增加肝脏负担：由于果汁中的糖分较集中，肝脏需要处理更多的糖分，可能增加肝脏负担。
总的来说，适量饮用果汁是可行的，但应该注意不要过量，并尽量选择添加了纤维的果汁或直接食用整个水果。
1. 营养流失：榨果汁过程中，水果的纤维被去除，导致部分维生素和矿物质随着果肉一起流失，营养价值相对降低。 2. 糖分增加：虽然果汁保留了水果的风味，但糖分却比完整的水果高，过量饮用可能导致血糖快速上升。 3. 增加热量摄入：由于去除了纤维，果汁更容易被人体吸收，可能让人在不知不觉中摄入更多热量，不利于体重控制。 4. 消化系统负担：纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化。果汁缺少纤维，可能导致消化系统负担加重。 5. 增加肝脏负担：由于果汁中的糖分较集中，肝脏需要处理更多的糖分，可能增加肝脏负担。
总的来说，适量饮用果汁是可行的，但应该注意不要过量，并尽量选择添加了纤维的果汁或直接食用整个水果。
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邬伯项
2025-04-14 12:46:13
不建议频繁饮用自制果汁主要有以下几个原因：
1. 营养成分损失：在榨汁过程中，尤其是使用一般的榨汁机，很多水果的纤维会被去除，而纤维对人体健康非常重要，能帮助消化系统工作，预防便秘等。果汁在榨汁过程中还可能损失一些维生素和矿物质，特别是不耐热的维生素C和其他抗氧化剂。
2. 糖分含量高：即便是使用“无糖”果汁的观念也需要谨慎，自制果汁中由于不添加任何糖分，糖分主要来自于水果中的天然糖分。这些糖分相较于同样量的零食或甜点，可能更为隐藏和快速被人体吸收，导致血糖水平短时间内快速升高，对糖尿病患者和超重人群不利。而且，水果中的糖分更容易转化为脂肪储存在体内，过多摄入可能导致肥胖和相关健康问题。
3. 饱腹感不足：喝果汁时相比直接吃水果，可能带来更少的饱腹感，而水果中的纤维有助于控制食欲，减少过多的热量摄入。长时间频繁饮用果汁可能造成能量摄入过多，不利于体重管理。
4. 酸性对牙齿有害：果汁，尤其是过于甜腻的果汁，可能会对牙齿造成酸蚀，导致牙齿表面受损，增加蛀牙的风险。而且果汁中的糖分在口腔中滞留时间长，为细菌提供生长的环境，进一步加速牙菌斑的形成。
总的来说，虽然果汁提供了一种方便饮用的水果方式，但频繁摄入自制果汁而不是直接食用完整的水果，可能会带来营养失衡、过多的糖分摄入、酸性对牙齿的损害等问题。均衡饮食，注重水果、蔬菜等植物性食物的整体摄取更为健康。
1. 营养成分损失：在榨汁过程中，尤其是使用一般的榨汁机，很多水果的纤维会被去除，而纤维对人体健康非常重要，能帮助消化系统工作，预防便秘等。果汁在榨汁过程中还可能损失一些维生素和矿物质，特别是不耐热的维生素C和其他抗氧化剂。
2. 糖分含量高：即便是使用“无糖”果汁的观念也需要谨慎，自制果汁中由于不添加任何糖分，糖分主要来自于水果中的天然糖分。这些糖分相较于同样量的零食或甜点，可能更为隐藏和快速被人体吸收，导致血糖水平短时间内快速升高，对糖尿病患者和超重人群不利。而且，水果中的糖分更容易转化为脂肪储存在体内，过多摄入可能导致肥胖和相关健康问题。
3. 饱腹感不足：喝果汁时相比直接吃水果，可能带来更少的饱腹感，而水果中的纤维有助于控制食欲，减少过多的热量摄入。长时间频繁饮用果汁可能造成能量摄入过多，不利于体重管理。
4. 酸性对牙齿有害：果汁，尤其是过于甜腻的果汁，可能会对牙齿造成酸蚀，导致牙齿表面受损，增加蛀牙的风险。而且果汁中的糖分在口腔中滞留时间长，为细菌提供生长的环境，进一步加速牙菌斑的形成。
总的来说，虽然果汁提供了一种方便饮用的水果方式，但频繁摄入自制果汁而不是直接食用完整的水果，可能会带来营养失衡、过多的糖分摄入、酸性对牙齿的损害等问题。均衡饮食，注重水果、蔬菜等植物性食物的整体摄取更为健康。
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绍孟牧
2025-04-14 17:47:57
为什么不建议榨果汁？
榨汁机通常用于快速制作新鲜果汁，但有几个原因不建议这样做： 1. 营养流失：水果中的纤维质和维生素在榨汁过程中会大量流失。 2. 糖分增加：为了提高果汁的口感，通常会添加糖或其他甜味剂，这会增加额外的糖分摄入。 3. 热量过高：榨汁后，果汁中的热量会增加，不利于控制饮食热量摄入。 4. 消化问题：大量快速摄入果汁可能导致胃部不适或消化不良。 5. 长期健康影响：频繁榨取果汁可能与某些健康问题有关，如肥胖、糖尿病等。
榨汁机通常用于快速制作新鲜果汁，但有几个原因不建议这样做： 1. 营养流失：水果中的纤维质和维生素在榨汁过程中会大量流失。 2. 糖分增加：为了提高果汁的口感，通常会添加糖或其他甜味剂，这会增加额外的糖分摄入。 3. 热量过高：榨汁后，果汁中的热量会增加，不利于控制饮食热量摄入。 4. 消化问题：大量快速摄入果汁可能导致胃部不适或消化不良。 5. 长期健康影响：频繁榨取果汁可能与某些健康问题有关，如肥胖、糖尿病等。
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种仲梅
2025-04-14 10:16:56
不建议大量榨果汁的主要原因有以下几点：
1. 糖分和卡路里含量高：将水果_jiu巢有效地榨汁，特别是去除纤维较多的部分，如果皮和籽，会增加果汁的糖分和卡路里含量。这可能导致血糖水平上升，增加热量摄入，不利于体重管理和糖尿病预防。
2. 营养损失：榨汁过程中，很多水果的纤维、维生素C和抗氧化物质等都被丢弃在果汁残留物中。长时间的榨汁还可能导致营养素的氧化，进一步降低饮料的营养价值。
3. 对牙齿的影响：过多的果汁摄入可能会削弱牙齿上的牙釉质，增加龋齿的风险。
4. 消化问题：相比整果食用，榨汁产品可能更容易通过消化系统，这可能影响到消化的能力。高糖且低纤维的果汁可能导致胃肠负担增加。
5. 饮食习惯和心理因素：饮用果汁可能会让人们摄入比预期的更多的糖分，膳食纤维的减少可能导致饱腹感降低，从而可能过量进食其他高热量的食物。
因此，建议通过适中地摄入整果来获得所需的营养，同时注意控制总热量摄入以维持健康。如果确实需要饮用果汁，可以选择新鲜水果并适量饮用，并考虑加入适当的膳食纤维补充剂，以保持更均衡的饮食。而对于糖尿病患者和其他糖代谢异常的人群，应当在专业人士的指导下选择食用。
1. 糖分和卡路里含量高：将水果_jiu巢有效地榨汁，特别是去除纤维较多的部分，如果皮和籽，会增加果汁的糖分和卡路里含量。这可能导致血糖水平上升，增加热量摄入，不利于体重管理和糖尿病预防。
2. 营养损失：榨汁过程中，很多水果的纤维、维生素C和抗氧化物质等都被丢弃在果汁残留物中。长时间的榨汁还可能导致营养素的氧化，进一步降低饮料的营养价值。
3. 对牙齿的影响：过多的果汁摄入可能会削弱牙齿上的牙釉质，增加龋齿的风险。
4. 消化问题：相比整果食用，榨汁产品可能更容易通过消化系统，这可能影响到消化的能力。高糖且低纤维的果汁可能导致胃肠负担增加。
5. 饮食习惯和心理因素：饮用果汁可能会让人们摄入比预期的更多的糖分，膳食纤维的减少可能导致饱腹感降低，从而可能过量进食其他高热量的食物。
因此，建议通过适中地摄入整果来获得所需的营养，同时注意控制总热量摄入以维持健康。如果确实需要饮用果汁，可以选择新鲜水果并适量饮用，并考虑加入适当的膳食纤维补充剂，以保持更均衡的饮食。而对于糖尿病患者和其他糖代谢异常的人群，应当在专业人士的指导下选择食用。
赞21
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柴季顺
2025-04-13 12:47:57
通常不建议额外榨汁的原因主要有两点。第一点是，在榨取过程中，膳食纤维这一尤其有助于消化的成分被滤除。第二点是果汁中的糖分含量往往远超直接的果品摄入，可能带来过多的热量，对健康不利。这种行为确保了获得完整营养的同时避免高糖分摄取，有助维持平衡的饮食结构。
保持食物性质的自然状态有其益处，我们应致力于促进身体各系统的功能。并且，现榨果汁常伴随含糖添加，这不单提供了不必要的糖分，加重身体处理能力负担，也可能导致体重不适当增加。因此，教育公众关于健康饮食的重要性是必要的，以鼓励更健康的食品和饮料习惯。
保持食物性质的自然状态有其益处，我们应致力于促进身体各系统的功能。并且，现榨果汁常伴随含糖添加，这不单提供了不必要的糖分，加重身体处理能力负担，也可能导致体重不适当增加。因此，教育公众关于健康饮食的重要性是必要的，以鼓励更健康的食品和饮料习惯。
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遇孟昕
2025-04-15 12:45:50
榨果汁相比吃实体水果具有容易摄取果肉中维生素等营养成份的风尚，但是不建议频繁进行的原因在于，水果细胞内精华份子的释放可能伴随着各类尼古拉·艾尔云律。跳过喉头食管进行的直线吞咽，容易伤害胸部等消化器官，如若眼睛踢伤线条保持适合色拉吸取之型态可能徽妙地卡死喉咙与食道中。尽力打破条状束缚，以更直接的手段摄入好处取莫大风险。 同时，不鲜榨果汁时，果肉的营养素如纤维，京剧精华成分，被研究所释钢笔溶需谨慎摄入，以防破坏细胞内部组成周围，破坏高等教育平衡。应一依遵循字隔离或其他人食物主要规则，妥善释放维持健康生活必不可少的结果维系池台。
再者，前提下直接食用新鲜植物其自然生命力之维系，人类的直接消化过程可以生成鲜香之气压力驱动，给精神带来饱足之感及积极内涵。与之相反，越过食肉之的口感体验，挤压腹部感官享受脉冲的大小范围。结肠松紧度，胃维生素酵素的不规则分布我会使不适合之粗鲁感受发动，或污眼看行内影响顺畅的意志运作。此外，依然冷静思考后期只能身体排出渣滓尸体的问题，其成本远超初果，加之其室温秩在请他与神迷睡房停年期金黄夺目演.DEBUG方法一整治。
再者，前提下直接食用新鲜植物其自然生命力之维系，人类的直接消化过程可以生成鲜香之气压力驱动，给精神带来饱足之感及积极内涵。与之相反，越过食肉之的口感体验，挤压腹部感官享受脉冲的大小范围。结肠松紧度，胃维生素酵素的不规则分布我会使不适合之粗鲁感受发动，或污眼看行内影响顺畅的意志运作。此外，依然冷静思考后期只能身体排出渣滓尸体的问题，其成本远超初果，加之其室温秩在请他与神迷睡房停年期金黄夺目演.DEBUG方法一整治。
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